Cara Mengatasi Asam Urat

 Asam Urat Kambuh? Ini Cara Ampuh Mengatasinya!

Asam urat adalah salah satu penyakit yang paling umum di Indonesia. Penyakit ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi. 

Asam urat adalah produk limbah yang terbentuk dari pemecahan purin. Purin adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam makanan tertentu, seperti daging merah, jeroan, dan kacang-kacangan.

Asam urat tinggi dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti nyeri sendi, bengkak, dan kemerahan. Gejala-gejala ini biasanya menyerang sendi jempol kaki, lutut, pergelangan tangan, dan siku.

Ada beberapa cara untuk mengatasi asam urat. Cara-cara tersebut dapat dilakukan sendiri di rumah atau dengan bantuan dokter.

Cara Mengatasi Asam Urat di Rumah

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi asam urat di rumah:

• Perbanyak minum air putih. Air putih membantu untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
• Hindari makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi. Makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi antara lain daging merah, jeroan, kacang-kacangan, ikan sarden, teri, kembang kol, asparagus, dan bayam.
• Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi. Vitamin C membantu untuk mengikat asam urat dalam tubuh dan mengeluarkannya dari tubuh. Makanan yang mengandung vitamin C tinggi antara lain jeruk, stroberi, kiwi, dan brokoli.
• Olahraga secara teratur. Olahraga membantu untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
• Kelola stres. Stres dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti berolahraga, meditasi, atau yoga.

Cara Mengatasi Asam Urat dengan Bantuan Dokter

Jika cara-cara di atas tidak berhasil, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan untuk mengatasi asam urat. Obat-obatan untuk mengatasi asam urat antara lain:

• Obat-obatan penurun asam urat, seperti allopurinol dan febuxostat. Obat-obatan ini membantu untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.
• Obat-obatan antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen dan naproxen. Obat-obatan ini membantu untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan akibat asam urat.
• Obat-obatan kortikosteroid, seperti prednison. Obat-obatan ini membantu untuk mengurangi peradangan akibat asam urat.

Tips Pencegahan Asam Urat

Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah asam urat:

• Menjaga berat badan ideal. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
• Olahraga secara teratur. Olahraga membantu untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.
• Menghindari makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi.
• Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi.
• Kelola stres.

Penutup

Asam urat adalah penyakit yang dapat dicegah dan diobati. Dengan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat menurunkan risiko terkena asam urat dan mencegah kambuhnya penyakit ini.

Jika cara-cara di atas tidak berhasil, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Artikel lainnya :

Media Informasi
Media Informasi
Media Informasi